<お役立ち情報>足やせには足腰に負担が少ない全身運動

<お役立ち情報>足やせには足腰に負担が少ない全身運動

自転車を取り入れるエクササイズが、足やせ運動の一つとして、最近になって注目されています。
風を切って走るその爽快感は、足やせだけではなくモチベーション的にも運動を楽しく続けるのに効果的な方法と言えるでしょう。

 

足腰に負担をかける要素の少ない全身運動として数々のエクササイズの中でも自転車というのは注目されているのです。
有酸素運動はある程度時間をかけた方が良いので、自転車でしたら他の運動に比べて無理なく続けられるかと思います。
全てのエステが効果的な美容術を提供しているワケではなく、ほとんど効果が無く割高な料金で提供しているお店もあります。
実際に美容の為にエステを利用する際には、インターネットなどで口コミ情報などを確認しておくようにしましょう。 今ではオシャレな自転車を見かけるようになりスポーツタイプのロードバイクなどが人気です。
自転車のファッションもカラフルになってきており、足やせ運動よりファッションの一つとして乗りたくなってしまうかもしれませんね。



<お役立ち情報>足やせには足腰に負担が少ない全身運動ブログ:2019年06月23日

こんにちは〜。

ほとんどの人は「利き手」というものがあります。
同時に利き足、利き目、利き耳など、
日常の無意識の中で左右どちらかだけを多く使う生活をしています。

そうすると肉体の左右のバランスが崩れて、
肉体に「ゆがみ」が生じてしまいます。

肉体がゆがむことで
肩こりや腰痛、頭痛、めまい、生理痛、部分太りなど、
肉体全体に悪影響を与えてしまいます。

ゆがみがひどくなると血行を阻害し、
内臓にまで影響を及ぼすことも少なくありません。

特に骨盤のゆがみは、
シェイプアップに悪影響をもたらすようです。

骨盤がゆがむと、背骨にもゆがみが生じてきます。
骨盤が背骨を支えているのですから、
土台がずれればその上にある骨がずれるのは当然です。

そうすると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、
血液やリンパの流れが悪くなって、肩こりや腰痛などを引き起こします。

また、冷えやむくみ、代謝が悪くなることによる
下半身太りやO脚、肥満の原因になることもあります。

その上、疲労がたまりやすくもなるので、
肉体を動かすのも億劫になって体操不足となり、
ますます筋肉が衰える…
という悪循環にはまってしまうことになります。

それ以外にも、女性は特に気になる
「ヒップが垂れている」「あしが太い」
「腹周りに変に脂肪が付く」など、
スタイルが崩れる原因になっていることもよくあります。

このように見てくると、
シェイプアップのために食事制限しても、体操を頑張っても…
成果が見られない場合は、骨盤のゆがみが原因なのかもしれませんね!

みなさん!ゆがみを直して、
シェイプアップを成功させましょう!

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