<お役立ち情報>理想的な身体を作る骨盤矯正

<お役立ち情報>理想的な身体を作る骨盤矯正

骨盤の歪みが原因となり、現代人というのは、思いもよらないような様々な症状が生じてくることがあります。
最近では多くのエステでも骨盤矯正メニューを取り入れていますが自宅でも骨盤矯正をすることが出来ます。

 

一昔前と比較をして骨盤がゆがみやすい体質を今の若者を中心として姿勢の悪さや運動不足が多く見られ、作り上げてしまっているのです。
骨盤の歪みやそれにともなう症状を自覚し始めたら、早めに骨盤矯正を行うようにしてください。
多くの女性はエステを利用することによって、自分が求めている最高のスタイルを実現されています。
エステについて抵抗を持っている女性も多いですが、実際に利用してみれば「もっと早く来れば良かった」と思うことでしょう。 正常な位置をキープすることがそもそも骨盤というのは姿勢の悪さ、運動不足などといった理由で歪んでしまうことで、出来なくなってしまうことになります。
この骨盤の歪みがさらに発展してしまうと、便秘や不妊などといった様々な症状を引き起こしてしまうのです。





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<お役立ち情報>理想的な身体を作る骨盤矯正ブログ:2019年10月18日

運動をするだけで、
不眠症が改善されるのは確かですよ!

不眠の原因はストレス。
そのストレスが積もりに積もって
不眠症を慢性化させてしまっているようです。

皆さんは
「運動すると余計ストレスが溜まるのでは?」
と思われるかもしれませんが…

効率良く運動をすると、
ストレスを減らす事ができます。

ですが、
ただ単に運動をするのでは
不眠症改善の効果は期待できません。

運動といっても
効果があるものとないものがあるんですよね!

睡眠は朝と真夜中の体温差が大きいほど、
寝つきがいいといわれています。

なので、
真夜中、寝る前には
筋トレなどの激しい運動は控えるべきなんです。

体が温まり過ぎて、眠れなくなってしまうからです。

一番いいのは、
午前中に運動をする事です。

運動をすると
ストレスホルモンも一緒に上昇していきます。

ところが5時間ほど経つと、
リバウンド効果により
ストレスホルモンが逆に減少していくのです。

その間に布団に入れば、
心地よく熟睡できるというわけです。

簡単にまとめますと…
午前中に運動をして体温を上げ、
体を疲れさせます。

そして真夜中に体温が下がってくると
眠くなるというわけです。

遅くても
就寝前の約3時間前までには体温を上げておきましょう!

日頃からスポーツをしている人には
運動なんて簡単な事ですが、全く運動をしない人には、
毎日の運動は難しいでしょう。

そういった方は、
軽めのウォーキングやストレッチでもいいので、
無理のない範囲で体を動かしましょう!

体がほぐれる程度でも
十分効果はありますよ。


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